Mandala Mozgásközpont

A Mandala Mozgásközpont Szombathelyen a JÓGA, PILATES és az AVIVA MÓDSZER népszerűsítését tűzte ki céljául.

A mozgásformák oktatását Békés Gabriella Testépítés- fitnesz szakoktató végzi.

Képzései : Gerincjóga, Peak Pilates, és Aviva Módszer oktató.

MANDALA MOZGÁSKÖZPONT elnevezéssel foglalom össze az általam választott mozgásformákat, melyek számomra fontos közös lényeget képviselnek- ERŐ, EGYENSÚLY és SZABADSÁG.

Ez a hármas motívum vezérel a folyamatos fejődés mellett a mozgásformák,mozgásterápiák átadása, megszerettetése során, mivel hiszem, hogy

-az ősi életösztönnel összekapcsolódott mozgásvágy benne rejlik minden emberben.

A PEAK PILATES, az AVIVA MÓDSZER Torna és a JÓGA olyan sokrétű rendszerek, melyek kiállták az idő próbáját, a világ minden táján több évtizede- évszázada bizonyítják jótékony hatásaikat, - érdemes élni velük.

Fontosnak tartom, hogy aki napjaink sűrű élettempójában is tud időt szánni a mozgásra, minőségi kikapcsolódásként élje meg az óráimon eltöltött időt,

szeretettel várok mindenkit, aki szükségét érzi, hogy saját, valamint családja életminőségét javítsa.

Az első óra ingyenes. Alkalmanként, vagy Kedvezményes bérlettel minden mozgás igénybe vehető

Mandala Mozgásközpont a testi, lelki egészségért

Aviva Módszer

A szervezet hormonháztartásának normalizálását, a belső nemi szervek egészséges működését elősegítő mozgásos gyakorlatok.

Segíthet, rendszertelen ciklus, PMS, PCO, petevezeték elzáródás, vetélés után, ovuláció hiány, klimax, inkontinencia, hormonális eredetű súlytöbblet esetén, valamint növeli a fogamzóképességet.

Az AVIVA módszer lényege

A gyakorlatok hatására hormonális változás jön létre a szervezetben. Az alhas, a belső hasi és gátizmok, a farizmok megmozgatásával fokozódik a vérkeringés, és az így felserkentett vérkeringés több oxigént, vitamint, hormont és létfontosságú anyagot juttat a nemi mirigyekbe, és a nemi szervekbe.

A helyesen működő nemi szervek egészséges információt küldenek a központi hormonális szabályzóba, ennek kapcsán a hipofízis is a megfelelő hormonokat juttatja a vérkeringésbe.

A módszer elismertsége: International Patents Office (Nemzetközi Szabadalmi iroda)

National Council for Research and Development (Országos Kutató és Fejlesztő Tanács) Tel- Aviv

UN World Healt Organization (WHO=Az ENSZ Világ Egészségügyi Szervezete) Genf, Svájc

Population Crisis Committee (Túlnépesedési Válság Bizottság, Washington, D.C., USA)

Szakoktatói referencia

Tóth Lívia oktatóképző oldalán ellenőrizze az általa képzett hivatalos szombathelyi oktatót!

A módszer elsajátítása

A módszer gyakorlatait 4 órás tanfolyam keretében lehet elsajátítani.

Tanfolyam után a gyakorlatokat otthon is el lehet végezni, viszont ha valaki nem szeret, vagy nem tud egyedül tornázni, akkor a fenntartó, begyakorló órákon kap segítséget, a mozdulatok pontos, alapos kivitelezéséhez, hogy meghozzák a kívánt eredményt.

A szombathelyi begyakorló órák heti rendszerességgel indulnak.

További gyakorlatok elsajátítása:

Ovulációs gyakorlatok 2 órás tanfolyam,

Várandós torna 2 órás tanfolyam,

Szülés utáni regeneráló torna gyakorlatai 2 órás tanfolyam,

Inkontinencia elleni torna mozdulatai 2 órás tanfolyam keretében sajátíthatóak el.

Férfiak számára is 2 órás tanfolyamokat indítok.

A tanfolyami csoportok előzetes bejelentkezés alapján indulnak.

Tanfolyam időpont :egyszerű módszer pároknak is....

2011 Szombathely, Május 19. Szombat 8.00-12.00-ig.

Órarend

Hétfő Aviva torna 17.00-17.50
Jóga 18.15-20.00

Kedd Pilates kezdő / a mozgásforma alapjainak elsajátítása/ 17.00- 17.50
Pilates 18.00-19.00
Pilates 19.15-20.15

Csütörtök
Aviva torna 17.00-17.50
Pilates 18.00-19.00
Pilates 19.15-20.15

Szombathely, Petőfi üzletház - Írokéz hátsó bejárata felől (a Garancia biztosító mögötti belső parkolóból )

Bővebb információt kérjen telefonon 70/ 335 8600, vagy e- mailben:

bekes.gabriella1@gmail.com Szombathely Petőfi S. u 20

Peak Pilates®

A Pilates mozgásrendszer eredeti formája, korunknak megfelelő, gerinccel kapcsolatos kutatásokkal bizonyított anatómiailag is helyes mozdulatokkal.

-A gyakorlatok a törzs azon izmait nyújtják és erősítik, amik a gerinc támasztékául szolgálnak, és kiegyensúlyozott tartásukért felelősek. Megelőzi a feszült izmok következtében kialakuló csigolyák elmozdulását, mely a későbbiekben porckorong túlterhelődést ,-deformálódást okozhat, valamint a test- egyensúly hiány miatt kialakuló mozgásszervi rendellenességeket.

- Hosszú szálkás izomzatot, hajlékony ruganyos testet eredményez. A fogyás nem kilókban, hanem centiméterekben mérhető. Megfelelő légzéssel és energikus gyakorlatokkal fokozza az anyagcserét.

- Megszerezhető és javítható a kondíció, és az alap állóképesség, koordináltabbá válik a mozgás. Elősegíti a sportolók teljesítmény növekedését a core edzés minden előnyével, valamint fokozza a mozgás- hatékonyságot.

Jóga

Gerinc- stresszoldó jóga –Modern mozgásterápia hatha jógával.

A jóga lényege egyszerűen fogalmazva, harmónia teremtése testben és lélekben. Bővebben- egy komplett többezer éves filozófia, mondhatjuk úgy is, hogy tudomány. A Bhagavad Gita, a Jóga Szútrák tanulmányozása során több évtized alatt juthatunk el mélyebb megértéséhez. A nyugati világban sokszor csak a fizikai test erősítésére, kondicionálására használják, mivel e téren is rendkívül hatékony, viszont így lényegét veszítheti.

A Mandala Mozgásközpont jóga foglalkozásai, a hatha jóga testtartásaiból kiindulva a fizikai történéseken keresztül az energetikai testre is irányulnak. A foglalkozásokon a modern mozgásterápia ötvöződik a tradicionális jóga megközelítéssel.

A jóga testtartásai – a jóga ászanák anatómiai és energetikai szempontból tökéletesnek mondott testtartások.

A gerincjóga a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítását segíti, anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsoraival. A testtartások, a légzés központi szerepe a gyakorlatok során, a testi és a szellemi erőnlétet támogatják. A jóga eszköztárából csak bizonyos konkrét célok elérésére alkalmaz gyakorlatokat. A gyakorlók szempontjából nézve, a jógaórák célja elsődlegesen a modern, városi életmódból fakadó káros feszültségek oldása.

Élettani szempontból rendkívül hatékony gyakorlatok segítik a mindennapokban való örömteli életet, növelik az energiaszintet, munkabíró képességet, és megelőzik a stresszes, túlhajszolt életmódból eredő betegségek kialakulását.

A rendszeres gyakorlás során, az egyre tudatosabb mozgás, a tartáshibák javulása a helyes légzés, nem csak pozitív testi változást eredményez. Javul az általános közérzet, fokozódik a koncentráció, növekedik a pszichikai teherbírás.

Az egészség megőrzése, illetve elérése a jógaórák célja, elsősorban megelőzés - rekreáció. A már kialakult elváltozások szakorvosi segítséget igényelnek. Azok használhatják biztonságosan, akik egészségesek vagy kezelőorvosuk véleménye szerint alkalmasak csoportos mozgásterápián való részvételre.